Adryana Palomino Escrito por  - 391 Views

El colon irritable en los niños y su alimentación

El colon irritable es un problema lamentablemente muy común en estos tiempos donde la comida es chatarra y las buenas cenas en casa se acabaron. El trabajo, las responsabilidades, el afán ,el tiempo que cada día es más rápido y corto, nos lleva a que nos olvidemos un poco de cuidar la barriguita de nuestros hijos y la manera más correcta de alimentarlos.

Esta enfermedad se caracteriza por un dolor abdominal y algunos cambios en el ritmo intestinal como el estreñimiento o la diarrea. Es recurrente y se ve más que todo en los niños nerviosos, ansiosos o a los que se les exige demasiado en hacer cualquier actividad.

Para descartar o confirmar esta situación es importante pedirle al pediatra una serie de exámenes como la ecografía abdominal y unos cuantos análisis como de orina, heces y sangre. Pero ¿cómo apaciguar y controlar dicha incomodidad en mi pequeño? A continuación encontrarás unas cuantas recomendaciones para que mejores su alimentación y su digestión.

Dale a tu hijo (a)

Agua diariamente.
Frutas: manzana, pera, papaya, uva, banano, mandarina, piña, granadilla, guayaba, etc.
Verduras: tomate, cebolla, zanahoria, alverjas, habichuela, etc.
Fibra saludable: como cereales, arroz, pasta, pan ojalá integral y agregale un poco de mantequilla vegetal para que lo digiera más rápido.
Proteínas: Pollo, carnes y pescado.
Jugos naturales al 100%
Trata de que tu pequeño haga ejercicio, ya que esto ayuda a favorecer el proceso digestivo.

Evita darle

Lácteos y sus derivados como la leche, queso, yogurt, helados, etc.
Evita darle mucho huevo sobre todo la clara y lo que se hace con ella, como las tortas y sus cremas.
No gaseosas, ni jugos muy dulces
No exageres con darle lentejas, frijol, garbanzo, guisantes, coliflor, ya que estos producen muchos gases e inflaman el estomaguito de tu pequeño.
Evita darle muchas fresas ya que estas tienden a inflamar el colon.

Adryana Palomino

Directora General de Mujeresuna.com. Community Manager. Comunicadora Social, Periodista y Organizacional, egresada del Politécnico Grancolombiano.

Sitio Web: www.mujeresuna.com

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